Viele Menschen versuchen über lange Zeit, ihre Schwierigkeiten allein zu bewältigen – oft mit erheblichem Einsatz: durch Anpassung, durch Rückzug, durch Perfektionismus, durch übermäßige Kontrolle oder durch das dauerhafte Bemühen, „irgendwie zu funktionieren". Nach außen wirkt vieles dabei oft lange unauffällig. Innerlich sind jedoch nicht selten Erschöpfung, Selbstkritik, Überforderung oder ein anhaltendes Gefühl von Anderssein präsent – bei manchen Menschen im Zusammenhang mit einer neurodivergenten Verarbeitung (z. B. ADHS oder Autismus), bei anderen im Zusammenhang mit anderen psychischen Belastungen.

Gerade deshalb kann Gruppentherapie ein besonders sinnvoller Behandlungsrahmen sein. Nicht, weil „Austausch immer guttut", sondern weil sich in Gruppen viele der relevanten Themen überhaupt erst erlebbar, verstehbar und veränderbar zeigen. Wir bieten sowohl Gruppen mit neurodivergentem Fokus als auch Gruppen für Menschen mit unterschiedlichen psychischen Belastungen an – je nachdem, welcher Rahmen zu Ihrem Anliegen passt.

Unsere Gruppen sind nicht als reine „Wissensvermittlung" angelegt, sondern als strukturierter psychotherapeutischer Raum, in dem Verstehen, Reflexion, therapeutische Arbeit und konkrete Veränderung zusammenkommen. Je nach Gruppe stehen unter anderem folgende Themen im Mittelpunkt:

- Selbstmanagement und Alltagsstruktur
- Umgang mit Aufschieben, Überforderung und Reizbelastung
- emotionale Dysregulation und Anspannung
- Selbstwert, Selbstbild und Selbstkritik
- soziale Interaktion, Grenzen und Beziehungen
- Anpassungsdruck, Masking (das dauerhafte Verbergen eigener Bedürfnisse und Eigenheiten) und Erschöpfung
- Werte, Orientierung und handlungsbezogene Veränderung

Dabei geht es nicht darum, eine „richtige Art zu funktionieren" zu vermitteln, sondern gemeinsam herauszuarbeiten, was Sie aktuell festhält, was unnötig Kraft kostet, was Ihnen eigentlich wichtig ist – und wie Sie sich trotz innerer und äußerer Schwierigkeiten wieder mehr in diese Richtung bewegen können.

Gruppentherapie kann ein sehr wirksamer Behandlungsrahmen sein. Sie ist jedoch nicht für jede Situation oder jede Fragestellung gleichermaßen geeignet und ersetzt nicht alles: In manchen Situationen braucht es zunächst eine andere Form der Stabilisierung, eine andere diagnostische Klärung oder ein anderes Setting. Deshalb erfolgt der Einstieg nicht direkt, sondern immer über eine vorherige fachliche Einordnung – damit die Gruppe wirklich zu Ihrem Anliegen passt.

Im Verlauf einer laufenden Gruppentherapie sind ergänzende Einzelgespräche fester Bestandteil des Behandlungskonzepts. Verpflichtend ist ein Einzelgespräch pro Quartal zur Evaluation des individuellen Behandlungsverlaufs. Darin wird gemeinsam besprochen, wie sich die Behandlung entwickelt, ob die Gruppe weiterhin passend ist und ob sich Ihre Ziele verändert haben. Darüber hinaus können Sie – je nach Bedarf und Verfügbarkeit im Kalender – weitere Einzelgespräche optional buchen. Diese dienen z. B. der:

- individuellen Vertiefung
- Krisenabfederung
- Zielklärung
- oder der besseren Übertragung therapeutischer Inhalte in den Alltag

Sollte kurzfristig eine akute Belastung auftreten, besteht an mehreren Wochentagen zusätzlich die Möglichkeit, ein Notfallgespräch in Anspruch zu nehmen. Einzelgespräche sind bei uns also ergänzend in die Gruppentherapie eingebettet, nicht als primäres unabhängiges Behandlungsformat konzipiert.

Wenn Sie sich grundsätzlich in diesem Ansatz wiederfinden und klären möchten, ob eine Gruppentherapie für Sie passend sein könnte, erfolgt der Einstieg zunächst über die psychotherapeutische Sprechstunde.